우리는 살아간다.
그리고 일한다.
더 큰 성과를 위해, 더 많은 사람을 만나기 위해,
더 의미 있는 시간을 만들기 위해.
하지만 그 모든 동력의 전제가 ‘건강’이라는 사실을,
우리는 자주 잊는다.
몸이 무너지면 마음도 따라 흔들린다.
의지는 작아지고, 집중력은 사라지고, 관계조차 피곤해진다.
잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 놀아야 한다.
일만 잘하는 사람은 결국 오래가지 못한다.
몸과 마음의 균형은 자기 관리의 시작이자, 타인에 대한 예의다.
식사는 챙기는 것이 아니라 존재를 돌보는 일이고,
운동은 시간이 남아서가 아니라 지켜야 할 것이 있기 때문에 하는 일이다.
잠을 줄이지 마라.
과로는 열정의 증명이 아니라 무지의 증거일 수 있다.
몸이 버텨야 가치 있는 일도 할 수 있다.
휴식은 능률의 적이 아니라, 몰입의 조건이다.
블루에이지는 건강을 성과의 수단이 아니라
지속 가능한 삶의 기반으로 여긴다.
아무리 바빠도, 아무리 해야 할 일이 많아도,
자신의 몸을 가장 먼저 살피는 사람.
그 사람이 결국 자신도 지키고, 세상도 바꿀 수 있는 사람이다.